Para estas Fiestas Patrias, especialistas dan algunos consejos para comer sin cargo de conciencia por los kilos demás, ya que según las estadísticas los chilenos suben 4 kilos en estas fiestas y como el feriado es largo lo mas probable que el aumento sea mayor.
· Utilice pebre en vez de mayonesa.
· Beba líquidos o bebidas sin azúcar.
· Evite comer empanadas y choripanes a la vez, altérnelos.
· De postre elija fruta fresca sin azúcar o crema.
· Realice actividad física o panoramas al aire libre.
· Prefiera cervezas, vino (tiene gran cantidad de antioxidante) o espumantes ya que tienen menos calorías que beber chicha, vino dulce o agua ardiente.
· Evite comer muy tarde o en la noche, prefiera el almuerzo.
(Fuente: Diario El Llanquihue 17 de septiembre 2013)
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